2022. 3. 4. 21:43ㆍ건강정보
안녕하세요. 다들 눈떨림 증상 한 번쯤 경험해 보신 적 있으시죠?
저도 눈밑이 떨리는 증상 때문에 신경이 많이 쓰이곤 했는데요.
어쩔 때는 눈밑이 떨리는 증상이 아닌 눈꺼풀 위쪽이 떨리기도 하더라구요.
저는 오랜 기간 지속되다 보니 신경이 이만저만 쓰인게 아니었어요.
눈떨림 이유가 무엇인지 함께 알아보고, 이제 그만 GoodBye 해요!
마그네슘 부족
많이 알고 있는 내용일 거라고 생각이 듭니다.
눈떨림 이유의 대표는 마그네슘 부족이라고 할 수 있습니다.
다만, 마그네슘을 복용한다고 해서 바로 눈떨림 현상이 개선되지는 않습니다.
최소 1달 이상은 장기 복용을 해야 증상이 호전될 것이라고 많이 말하고 있어요.
바나나, 우유, 아몬드와 같은 견과류 또한 눈떨림 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.
마그네슘을 복용했음에도 눈떨림이 지속된다면 신경과 진료를 보시는 것이 좋을 것 같아요.
극심한 피로 및 스트레스
한방에서도 눈떨림 이유를 스트레스로 인한 신경의 오작용으로 보기도 합니다.
따라서 심신을 안정시키는 침 치료, 약물을 통해 치료하기도 한다고 하는데요.
이런 것들을 보면 스트레스가 만병의 근원이 맞는 것 같습니다.
다만, 걱정을 하다 보니 중풍이 아닐까 하시는 분들도 있는데요.
중풍은 언어장애, 팔다리 무력감, 마비 증상 등을 동반하기 때문에 눈떨림 현상만으로는 걱정할 필요 없을 것 같아요.
다만 눈떨림 현상이 오랜 기간 지속되거나 눈 주변, 입 주변까지 확대된다면 꼭 병원에 가보시길 바랍니다.
카페인 과다 섭취 및 음주/흡연
기타 원인들이라고 할 수 있죠. 사실상 생활방식에 의한 것들이라고 할 수 있는데요.
밝은 빛에 많이 노출되거나 눈이 건조하거나 하는 것들도 원인이 될 수 있습니다.
다만 이런 이유 때문이라면 일시적으로 나타났다가 사라지는 증상일 수 있죠.
눈꺼풀 내의 근육이 경련하는 것은 생활방식을 바꿀 필요가 있다는 신호라고 말하기도 합니다.
명확한 이유를 찾지 못할 때는 본인의 생활방식을 되돌아볼 필요성이 있어 보입니다.
눈떨림 현상 완화 방법
첫번째는 눈에 15분간 온찜질 하기입니다.
온찜질 팩이나 마땅한 것들이 없다면 두 손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 후 눈에 갖다 대는 방법이 있습니다.
두번째는 숙면을 취하거나 낮잠 자기입니다.
현대인들은 워낙 바쁜 일상생활을 지내다 보니 잠을 제대로 못자는 경우가 허다하죠.
이로 인해 피로가 누적되고 결국 눈떨림 현상의 원인이 되곤 합니다.
이를 해결해 주기 위해 푹 숙면을 취하거나 낮잠을 자서 피로감을 해소해 주는 것이 좋습니다.
세번째는 햇살이 강한 날에는 선글라스를 쓰는 것입니다.
선글라스는 눈떨림 현상 완화에 도움을 줄 뿐 아니라 눈 건강에도 많은 도움을 준다고 하죠.
눈의 피로감을 줄여주는 방법으로 눈떨림 현상을 완화해보세요!
* 전문적으로 작성된 글이 아님을 알려드리며, 증상 발생시 꼭 병원에 가셔서 의사와 상담을 해보시기를 바랍니다.
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