유도 규칙 : 경기 시간, 업어치기 종류 등 궁금한 유도 규칙!

 

오늘은 유도 규칙에 대해서 말씀드리려고 합니다. 유도 경기시간, 유도 업어치기와 같은 유도 기술을 포함해서 말이죠. 유도는 기술과 전략이 조화를 이루는 스포츠로, 체력뿐만 아니라 정신력과 지혜도 중요한 역할을 합니다. 유도 경기는 상대를 제압하고 승리를 거두기 위한 다양한 기술과 규칙이 존재합니다. 오늘은 유도 규칙부터 주요 기술 등을 자세히 다루어 유도에 대한 이해를 높이고자 합니다. 유도에 관심이 있거나 처음 접하는 사람 모두에게 유용한 정보가 될 것 같네요:)

 

유도는 "부드러움이 강함을 제압한다"는 철학을 바탕으로, 상대의 힘을 이용해 기술을 구사하는 스포츠입니다. 상대방의 균형을 무너뜨리고, 던지기, 굳히기, 조르기 등의 기술을 통해 승리를 쟁취합니다. 유도는 단순한 체력 소모를 넘어, 정신력과 전략이 중요한 역할을 하며, 이러한 요소들이 유도의 매력을 더욱 빛나게 합니다. 그럼 이제 유도 규칙에 대해서 소개해드릴게요.

 

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1. 유도 규칙

1. 유도 경기시간 

유도 규칙에서 가장 먼저 알아야 할 건 유도 경기시간이죠. 유도 경기시간은 성인 남자 여자 모두 4분으로 진행됩니다. 만약에 4분 안에 승패가 결정되지 않으면 연장전을 진행합니다. 연장전은 골든 스코어 제도로 누군가 점수를 얻을 때까지 무제한으로 진행됩니다. 

2. 유도 경기복

유도 경기복도 정해져 있는데요. 선수들은 필수적으로 도복(유도복)을 착용해야 합니다. 도복은 흰색 또는 파란색이어야 하며, 규정된 크기와 형태를 유지해야 합니다.

3. 유도 경기장

유도 경기장은 경기구역과 안전구역으로 구분되어 있는데요. 경기 구역은 유도 경기가 진행되는 중앙 구역으로, 길이와 너비가 각각 8미터에서 10미터 사이입니다. 안전 구역은 경기 구역을 둘러싼 바깥 구역으로, 최소 3미터의 너비를 가져야 합니다. 이 구역은 선수들이 경기 중 안전하게 낙법을 하거나 경기장에서 벗어날 때의 충격을 줄이기 위해 마련되었습니다.

 

경기 매트는 유도 경기는 전통적인 일본식 매트인 다다미 위에서 진행됩니다. 다다미는 보통 폴리에틸렌이나 폼 재질로 만들어져 충격을 흡수하는 기능을 합니다. 매트는 서로 밀리지 않도록 견고하게 배치되어야 합니다. 매트 색상은 경기 구역과 안전 구역의 색상을 다르게 하여 쉽게 구분할 수 있도록 합니다. 일반적으로 경기 구역은 녹색, 안전 구역은 빨간색 또는 노란색으로 구분됩니다.

4. 유도 점수 체계

유도 점수는 한판과 절반이 있습니다. 유효를 알고 계신 분들도 있으실텐데, 유효는 과거의 점수 체계이며 현재는 폐지됐습니다. 한판과 절반에 대한 설명은 다음과 같습니다.

 

한판

한판은 유도 경기에서 가장 높은 점수로, 이를 획득하면 경기가 즉시 종료되며 승리를 의미하며, 아래와 같은 경우 한판을 획득할 수 있습니다. 한판을 획득하면 바로 승리하게 됩니다.

 

• 상대를 완벽하게 던져서 등이 바닥에 닿을 때.
• 20초 이상 굳히기(오사에코미)를 성공할 때.
• 상대를 조르기(시메와자)나 관절기(칸세츠와자)로 항복시키거나 의식을 잃게 했을 때.

절반

절반은 한판 다음으로 높은 점수입니다. 두 개의 절반을 획득하면 한판으로 전환되어 승리합니다. 예전에는 절반 2번이면 한 판으로 인정됐으나 현재는 인정되지 않습니다.

 

• 상대를 거의 완벽하게 던지지만, 완벽하지 않아 한판이 아닌 경우.
• 10초 이상 20초 미만으로 굳히기를 성공할 때.

5. 반칙과 경고

유도에서는 지도와 반칙패가 있는데요. 지도는 경미한 반칙에 대해 주어지는 경고입니다. 세 번의 지도 경고가 누적되면 한 개의 한스코-마케(상대방에게 이폰이 주어짐)로 간주됩니다. 예를 들어 소극적인 경기 운영, 불법적인 그립 등의 행위를 했을 때 지도가 발생하죠.

 

반칙패는 중대한 반칙에 대해주어지는 실격 처분이며, 상대방에게 승리가 주어집니다. 고의적인 규칙 위반이나 위험한 기술을 사용했을 때가 있겠죠. 

6. 주요 기술

유도 기술은 업어치기, 목 조르기, 관절 기술, 발바닥 치기, 우치마타 등이 있는데요. 큰 틀에서 이렇게 말씀 드릴 수 있으며, 세부적인 기술로 다시 구분됩니다. 설명은 다음과 같습니다.

 

업어치기 (오사에코미, 大外固め, Osae-komi)

엎어치기는 상대를 던지거나 엎어뜨린 후, 그를 바닥에 굳히거나 누르고 일정 시간 동안 유지하여 점수를 얻는 기술입니다. 이 기술은 경기의 지속적인 통제와 승리를 위해 중요합니다.

 

목 조르기 (시메와자, 絞め技, Shime-waza)

목 조르기는 상대의 목을 손목, 팔, 다리 등으로 조여서 상대가 항복하도록 유도하는 기술입니다. 목 조르기는 상대의 호흡을 차단하거나 불편함을 유발하여 승리할 수 있는 중요한 방법 중 하나입니다.

 

관절 기술 (칸세츠와자, 関節技, Kansetsu-waza)

관절기술은 상대의 팔, 다리, 손목 등의 관절을 휘거나 꺾어서 상대가 항복하도록 유도하는 기술입니다. 관절 기술은 상대의 관절에 압력을 가해 불편함을 유발하거나 부상을 유발할 수 있습니다.

 

발바닥 치기 (데아시하리, 出足払い, Deashi-harai)

발바닥 치기는 상대의 발바닥을 치거나 걸어 넘어뜨려 경기장을 지배하는 기술입니다. 발바닥 치기는 상대의 균형을 파괴하고 그를 던지는 데 사용될 수 있습니다.

 

우치마타(内股, Uchi-mata)

우치마타는 상대의 허벅지를 내려치며 그를 던지는 기술입니다. 안전은 빠르고 정밀한 움직임으로 상대의 균형을 깨고 던지는 데 사용됩니다.

 

 

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유도 규칙에 대해서 설명드렸는데요. 유도 경기시간, 유도 경기장, 유도 기술 등 다양한 정보 많이 얻어 가셨으면 좋겠습니다. 저는 다음에 더 좋은 컨텐츠로 찾아뵙겠으며, 더 많은 스포츠 대한 정보가 궁금하시다면 아래 글을 확인해주세요. 감사합니다:)

 

 

 

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