혈액순환에 좋은 음식 - 밥, 반찬, 후식으로 건강 지키자!
안녕하세요. 높은 칼로리, 높은 콜레스테롤, 고지방 등의 식사들을 많이 했던 시기에 혈관에 관련된 질병들이 많아졌죠. 요즘은 사람들이 건강에 많은 관심을 쏟기 시작하면서 저지방 고단백 식단이나 운동 같은 것들을 통해 건강을 지키려는 노력들을 하고 있습니다. 운동도 매우 중요하지만 식이도 매우 중요하죠. 그래서 오늘은 혈액순환에 좋은 음식들에 대해 알아보려 합니다. 1. 혈액순환에 좋은 음식 - 밥 1) 현미 / 보리밥 현미에는 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여주어 동맥경화를 예방해주는 피토스테롤이 함유되어 있습니다. 또한 풍부한 식이섬유로 변비에 좋고, 리놀레산은 동맥경화와 노화 방지에 도움을 줍니다. 보리의 경우 단백질 함량이 높고, 필수 아미노산이 많아 혈관 노화 방지 / 성인병 예방 효과가 있습니..
2022.09.17