수영 자유형 경기규칙, 턴, 부정출발, 스타트 방법은?

안녕하세요. 섭프라이즈입니다!
오늘은 수영 자유형 규칙을 알아볼게요!
수영 턴, 부정출발, 스타트 방법도 알아볼게요!!

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수영 자유형

수영에는 자유형, 평영, 접영, 배영이 있습니다!
올림픽에는 50M, 100M, 200M, 400M, 800M, 1500M 가 있습니다!

자유형은 크롤 영법을 말합니다!!
크롤은 몸을 펴고 저항이 적도록
두 팔을 끊임없이 교대로 움직이고,
물을 젓는 다리는 상하로 움직여
물을 밀어내면서 앞ㅇ로 나가는 영법입니다!

과거부터 6비트법이 가장 일반적입니다!
팔을 교대로 젓는 동안 발차기를
6번 하는 것입니다!
이 밖에도 4비트, 2비트 영법이 있죠!
2비트 영법은 다리를 사용하는 것보다
에너지 소모가 적은 팔 동작을 더 많이 이용합니다!

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수영 턴

수영 턴은 오픈턴과 플립 턴이 있습니다!
턴을 할 때는 몸의 일부분만 벽에 닿으면 됩니다!
실제 경기에서는 다리의 터치가 용이하기 때문에 플립 턴을 사용합니다:)

오픈 턴

손이 먼저 벽에 닿은 후에
몸을 수직에 가깝게 붙이고
다리로 밀어내면서 반대 방향으로 진행됩니다!

플립 턴

실제 경기에서 사용하는 턴으로
앞쪽으로 도는 공중제비와 같은 원리입니다!
지렛대 원리를 이용하여 자신의 순간 운동량과
몸을 튕겨 넘겨주는 동작입니다!!
벽으로 향할 떄 팔이 닿지 않도록
적당한 거리감을 익혀주어야 합니다!!

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수영 스타트 방법

배영을 제외한 나머지 영법에서
대부분은 그랩 스타트를 사용합니다!!
그랩 스타트는 우리가 흔히 아는
스타트 방법입니다!

출발대 위의 뒤쪽에 서있다가 신호가 나오면
손을 밀면서 공중으로 양손을 뻗은 채
솟구쳐 오릅니다!
물로 몸이 떨어지면서 허리는 구부러지고
다리를 쭉 뻗으면서 나아갑니다!

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수영 부정출발

수영에서 신호가 나오기보다
앞서서 출발하면 반칙입니다!
수영에서 부정출발을 하면 경고 없이 탈락입니다!

이렇게 수영 자유형 규칙과
수영 턴, 부정출발, 스타트 방법을 알아봤습니다!
다음에 더 유익한 내용으로 찾아올게요!
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