2021. 7. 26. 22:10ㆍ스포츠
안녕하세요. 섭프라이즈입니다!
오늘은 수영 자유형 규칙을 알아볼게요!
수영 턴, 부정출발, 스타트 방법도 알아볼게요!!
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수영 자유형
수영에는 자유형, 평영, 접영, 배영이 있습니다!
올림픽에는 50M, 100M, 200M, 400M, 800M, 1500M 가 있습니다!
자유형은 크롤 영법을 말합니다!!
크롤은 몸을 펴고 저항이 적도록
두 팔을 끊임없이 교대로 움직이고,
물을 젓는 다리는 상하로 움직여
물을 밀어내면서 앞ㅇ로 나가는 영법입니다!
과거부터 6비트법이 가장 일반적입니다!
팔을 교대로 젓는 동안 발차기를
6번 하는 것입니다!
이 밖에도 4비트, 2비트 영법이 있죠!
2비트 영법은 다리를 사용하는 것보다
에너지 소모가 적은 팔 동작을 더 많이 이용합니다!
수영 턴
수영 턴은 오픈턴과 플립 턴이 있습니다!
턴을 할 때는 몸의 일부분만 벽에 닿으면 됩니다!
실제 경기에서는 다리의 터치가 용이하기 때문에 플립 턴을 사용합니다:)
오픈 턴
손이 먼저 벽에 닿은 후에
몸을 수직에 가깝게 붙이고
다리로 밀어내면서 반대 방향으로 진행됩니다!
플립 턴
실제 경기에서 사용하는 턴으로
앞쪽으로 도는 공중제비와 같은 원리입니다!
지렛대 원리를 이용하여 자신의 순간 운동량과
몸을 튕겨 넘겨주는 동작입니다!!
벽으로 향할 떄 팔이 닿지 않도록
적당한 거리감을 익혀주어야 합니다!!
수영 스타트 방법
배영을 제외한 나머지 영법에서
대부분은 그랩 스타트를 사용합니다!!
그랩 스타트는 우리가 흔히 아는
스타트 방법입니다!
출발대 위의 뒤쪽에 서있다가 신호가 나오면
손을 밀면서 공중으로 양손을 뻗은 채
솟구쳐 오릅니다!
물로 몸이 떨어지면서 허리는 구부러지고
다리를 쭉 뻗으면서 나아갑니다!
수영 부정출발
수영에서 신호가 나오기보다
앞서서 출발하면 반칙입니다!
수영에서 부정출발을 하면 경고 없이 탈락입니다!
이렇게 수영 자유형 규칙과
수영 턴, 부정출발, 스타트 방법을 알아봤습니다!
다음에 더 유익한 내용으로 찾아올게요!
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