안녕하세요. 우리의 모발이 성장하기 위해서는 필수적인 영양소인 단백질과 비타민이 많이 들어간 음식이 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 단백질, 비타민이 많이 들어간 탈모에 좋은 음식들을 소개해 보려고 합니다. 다만 음식으로 탈모를 치료할 수 있다거나 하는 것은 아니기 때문에 참고 정도로만 봐주시면 감사하겠습니다. 1. 달걀 달걀은 대표적을 단백질이 풍부하게 들어가 있는 음식이죠. 단백질과 비타민 B군에 속하는 비오틴 성분이 매우 풍부하다고 알려져 있는데요. 이는 탈모에 좋은 음식이 뿐 아니라 지루성 피부염에도 좋다고 알려져 있습니다. 2. 견과류 견과류는 탈모에 좋은 음식으로 매우 잘 알려져 있는 음식입니다. 견과류에는 머리카락 건강에 좋은 미네랄과 셀레늄 등이 함유되어 있습니다. 그 뿐 아니라 오메가 3 ..

안녕하세요. 높은 칼로리, 높은 콜레스테롤, 고지방 등의 식사들을 많이 했던 시기에 혈관에 관련된 질병들이 많아졌죠. 요즘은 사람들이 건강에 많은 관심을 쏟기 시작하면서 저지방 고단백 식단이나 운동 같은 것들을 통해 건강을 지키려는 노력들을 하고 있습니다. 운동도 매우 중요하지만 식이도 매우 중요하죠. 그래서 오늘은 혈액순환에 좋은 음식들에 대해 알아보려 합니다. 1. 혈액순환에 좋은 음식 - 밥 1) 현미 / 보리밥 현미에는 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여주어 동맥경화를 예방해주는 피토스테롤이 함유되어 있습니다. 또한 풍부한 식이섬유로 변비에 좋고, 리놀레산은 동맥경화와 노화 방지에 도움을 줍니다. 보리의 경우 단백질 함량이 높고, 필수 아미노산이 많아 혈관 노화 방지 / 성인병 예방 효과가 있습니..