과민성대장증후군 증상, 원인, 치료법

소화가 힘들어지면 면역력이 떨어진다는 이야기를 들어보셨을 것입니다. 그만큼 소화기관의 건강이 중요하다는 뜻이기도 한데요. 생각보다 많은 분들이 위장에 문제를 경험하고 있습니다. 불규칙적인 식습관과 자극적인 음식 등이 원인으로 꼽히고는 하는데요. 오늘은 다양한 소화장애 중에서도 과민성대장증후군 증상과 원인, 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

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1. 과민성대장증후군이란?

과민성대장증후군은 특별히 검사를 통해서 나타나는 특징은 없습니다. 하지만 소화가 잘 되지 않고 매 식사마다 불쾌한 기분과 함께 배변장애를 겪게 되는데요. 만성적인 질환으로 대장의 수축운동이 과민하게 일어나면서 발생하는 것입니다.

2. 과민성대장증후군 증상 5가지

과민성대장증후군 증상은 다른 소화장애와 뚜렷하게 구분되는 특징이 없습니다. 하지만 아래와 같은 증상이 반복됨에도 불구하고 검사 시 다른 이상이 발견되지 않을 경우에는 과민성대장증후군 증상으로 진단할 수 있습니다.

1) 더부룩한 느낌
2) 복부 팽만감
3) 설사
4) 변비
5) 식은땀

 

3. 과민성대장증후군 원인

과민성대장증후군 원인으로는 아직 밝혀진 것이 없습니다. 검사 상으로 보이는 손상 조직이나 별다른 염증이 없기 때문에 심리적인 원인이 가장 유력하다고 보는데요. 대장이 과하게 운동을 하고 팽창하며 식이조절을 해도 크게 좋아지지 않는 것이 특징입니다.

전체 인구의 15% 정도가 경험하고 있는 것으로 알려져 있는데요. 생각보다 많은 인구가 경험하고 있다는 것을 알 수가 있습니다. 그만큼 주변에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 질환이죠. 그렇다면 과민성대장증후군 치료법은 무엇일까요?

4. 과민성대장증후군 치료법

실질적으로 대장이 손상된 것이 아니라 심리적인 문제가 원인이 되는 것이 일반적이기 때문에 이 문제를 다루는 것이 필요합니다. 스스로가 스트레스로 인해서 증상을 겪고 있다는 것을 인지하고 이러한 상황을 조절할 수 있도록 해야 하는 것입니다. 또한 장이 예민해진 상태이기 때문에 규칙적인 식사 시간과 자극적인 음식을 피하는 식이요법도 요구됩니다.
심리적인 문제를 해소하는 것을 보조하기 위해서 약물을 이용할 수 있습니다. 장의 예민함을 떨어뜨리는 진경제나 변비를 해결해줄 완화제, 그리고 신경안정제를 함께 사용해줄 수 있습니다.

5. 과민성대장증후군 합병증은 없을까?

장에 문제가 생긴 것은 아니지만 일상적인 불편함과 심한 통증을 동반하기도 하기 때문에 합병증을 걱정하는 분들도 있습니다. 게다가 단순히 심리적 원인을 넘어서 실제로 위장의 기능이 떨어지게 되는 것은 아닐지 걱정이 되기도 하는데요. 하지만 다른 위장 질환과 큰 연관성이 없으며 암과도 관련이 없다고 알려져 있습니다.
대신 일상에 지장을 주는 증상이 자주 발생하기 때문에 사회생활에 지장을 주고 의욕이 떨어지거나 위축되는 결과를 초래할 수 있다는 것을 알아두는 것이 좋습니다.

 

6. 스트레스를 줄이는 방법 / 과민성대장증후군 치료법

근본적인 원인은 심리적인 불안함과 스트레스이기 때문에 이를 잘 다뤄주는 것이 필요합니다. 평소에도 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 알아두고 자신만의 해소법을 만들어 두는 것이 좋습니다. 아래를 참고하여 다양한 방법을 시도해보시기 바랍니다.

 

 

1) 산책이나 조깅

걷기는 장 운동을 도와주는 매우 좋은 운동입니다. 특히나 과민해진 위장이 소화를 보조해기 때문에 과민성대장증후군 증상 중에 하나인 변비나 설사를 완화해줄 수 있을 것입니다.
시간을 정해서 가벼운 운동을 하는 것은 스트레스를 완화해주기에도 적절하다고 할 수 있죠. 특히나 앉아있는 시간이 절대적으로 많은 직장인이나 학생의 경우에는 일과 중간 중간에도 스트레칭이나 가벼운 걷기를 할 수 있는 시간을 마련해보세요.

2) 규칙적인 휴식시간

특히나 식사 후에 바로 스트레스 상황을 맞지 않도록 하는 것이 좋습니다. 어쩔 수 없는 상황이라면 그 전에 충분히 쉴 수 있는 시간을 만들 수 있도록 해보세요.

3) 규칙적인 수면시간

충분한 숙면은 스트레스를 줄여주는 가장 효과적인 방법이라고 할 수 있습니다. 규칙적인 생활 패턴을 만들기 위해서라도 꼭 필요한 습관이니 과민성대장증후군으로 너무 고통받고 있다면 생활 패턴이 너무 불규칙하지는 않은지 점검해보아야 할 것입니다.

오늘은 과민성대장증후군 증상과 원인, 과민성대장증후군 치료법 등에 대해서 알아보았습니다. 일상에 큰 고통과 불편함을 야기하는 질환이니만큼 평소에 잘 관리를 해주는 것이 좋을 것입니다.

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