팔꿈치 통증, 골프 엘보 때문은 아닐까? 원인, 증상, 치료방법 알아보기!

안녕하세요. 요즘 들어 골프를 치는 사람들의 수가 엄청나게 많아졌죠? 점점 더 접하기 쉬워지고, 스크린 골프의 출현으로 더 저렴한 가격에 골프를 즐길 수 있게 됐기 때문인 것 같습니다. 골프를 즐기는 사람들이 많아졌다는 건 그만큼 골프 엘보로 고통받는 사람들의 수도 증가할 가능성이 높다는 것을 시사하죠. 오늘은 팔꿈치 통증의 원인인 골프 엘보 원인, 증상, 치료방법을 한 번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

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1. 골프엘보란?

골프엘보는 골프를 할 때 발생하는 팔꿈치 안쪽 통증을 의미합니다. 더 정확한 진단명은 '내측상과염'이라고 하죠. 팔꿈치 안쪽 돌출된 부위인 팔꿈치 관절에 발생하는 염증성 질환 중 하나입니다. 팔꿈치 안쪽에는 손목 관절을 굽히는 근육들이 힘줄에 의해 붙어 있습니다. 반복적으로 손목을 굽히는 동작을 할 경우 이 근육들이 무리한 힘을 받아 염증이 발생하는 것이죠. 이러한 이유들에 의해서 팔꿈치 통증이 발생하게 됩니다.

 

2. 골프엘보 원인

골프엘보 원인은 골프 뿐만이 아닙니다. 과도한 운동이나 업무로 인해서 팔꿈치에 붙어있는 힘줄에 무리하게 힘이 가해지면 해당 부위에 미세한 파열이나 통증이 생겨납니다. 직업상 컴퓨터를 많이 사용하는 사무직이나, 요리사, 목수, 투수, 수영선수, 가정주부가 골프엘보가 발생하기 쉬운 직업으로 알려져 있죠. 혹은 과도하게 팔을 많이 사용하는 운동을 하는 경우에도 발생할 수 있습니다.

 

3. 골프엘보 증상

골프엘보 증상은 팔꿈치 안쪽의 화끈거림, 통증, 저림 등을 호소하며, 질환이 진행되면서 손목까지 이어지는 방사통이 나타납니다. 또한 걸레나 행주를 짜는 동작, 주먹을 쥐거나 아래팔과 손목 전체를 돌리는 동작, 물건을 들거나 미는 동작, 손목을 굽힌 상태에서 팔꿈치 안쪽의 튀어나온 부분이나 아랫부분을 눌렀을 때 통증이 발생하게 됩니다. 골프엘보 증상이 발생한다면 바로 병원에 방문하시어 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

4. 골프엘보 치료방법

골프엘보 치료방법은 통증과 염증을 조절하고, 치유 과정에서 유연성과 힘의 회복을 시키며 점차 일상생활과 스포츠 활동으로 복귀할 수 있도록 합니다. 심할 경우에는 수술을 하기도 하지만 이는 드문 경우에 해당하죠. 무리한 힘이 가해져 발생하는 것이 골프 엘보이기 때문에 휴식을 취하주는 것이 가장 중요하며, 대부분 조기에 발견하여 치료할 경우 일상으로 복귀가 빠릅니다. 통증이 심하면 안정을 취하면서 얼음찜질을 해주는 것이 통증 완화에 도움을 줄 수 있고, 팔꿈치나 손목의 근력을 강화시키는 운동을 통해 재발을 방지하도록 합니다. 

 

오늘은 팔꿈치 통증 원인인 골프엘보에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다. 골프엘보 원인과 증상, 치료방법을 알려드렸으니 많은 도움이 됐길 바랍니다. 운동을 하는 것도 중요하지만 충분히 휴식을 취하는 것 또한 매우 중요합니다. 숙지하시어 재밌는 스포츠 활동 하실 수 있길 바랍니다. 감사합니다.

 

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