레몬차 효능 부작용, 감기에 좋은 레몬차 만들기!

 

안녕하세요. 오늘은 레몬차 효능 부작용을 알아보려고 합니다. 레몬차 감기에 좋다고 많이 알려져 있죠. 아시는 바와 같이 감기에 좋은 작용을 하는데요. 약으로 빠르게 치료할 수 있지만 레몬차와 같이 자연에서 나오는 음식들로 낫게 하면 참 좋겠죠? 그래서 오늘은 레몬차 효능 부작용을 알아보면서 레몬차 만들기 방법까지 함께 알려드리려고 합니다 :)

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1. 레몬차 효능

• 기침 억제 및 감기 예방
• 항산화 작용
• 피부 건강 개선
• 소화 개선
• 콜레스테롤 및 변비 개선

 

 

조금 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 레몬에 비타민A, C, E 가 다량 함유되었다는 사실은 많이들 알고 계시겠죠? 이 성분은 몸의 면역 체계를 강화해 주기 때문에 레몬차 감기 예방에 효과적이란 말이 나온것이죠. 또한 레몬에 포함되어 있는 섬유질은 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고 변비를 개선해주어 레몬차 효능을 극대화 하죠. 또 풍부한 항산화제가 들어가 있어 항산화 역할을 해주어 바이러스, 박테리아, 곰팡이 등의 번식을 막아줍니다. 레몬 속의 무기질은 적혈구 생성을 개선하여 항체 분비를 도와주죠.

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2. 레몬차 부작용

 

 

레몬차 효능이 좋은 것들이 많이 있는데요. 좋은게 있으면 나쁜 점도 있는 법! 레몬차 부작용도 있습니다. 레몬차를 과도하게 섭취하게 되면 위염 / 식도염과 같은 질환을 유발할 수 있습니다. 레몬의 산성이 있기 때문에 과도한 섭취를 자제하셔야 합니다. 같은 이유로 이가 손상될 수 있기 때문에 위, 십이지장궤양 및 위산과다 환자 / 당뇨환자 / 이가 좋지 않은 사람들은 섭취를 제한하시는 것이 좋습니다. 또한 사람마다 알러지 반응이 다르기 때문에 레몬에 대한 알러지가 있으신 분들은 자체적으로 주의해 주셔야겠죠? 이 정도가 레몬차 부작용이라고 말씀드릴 수 있을 것 같습니다. 

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3. 레몬차 만들기

 

레몬차 만들기 방법은 어렵지 않습니다. 우선, 레몬 껍질에 붙은 이물질이나 농약 등을 제거하기 위해 베이킹 소다를 뿌려 깨끗하게 닦아주세요. 그 다음 레몬을 얇게 슬라이스로 썰어줍니다. 일부는 껍질을 까서 믹서기에 갈아주신 다음 얼음틀에 넣어 얼려두어도 좋습니다. 이렇게 썰어둔 레몬 / 레몬얼음을 기호에 따라 따뜻한 물이나 차가운 물에 넣고 잘 섞어 드시거나 꿀을 일부 넣어서 드시기도 합니다. 레몬청으로 드시고 싶은 분들은 유리병에 슬라이스한 레몬 그리고 설탕을 2:1 비율로 넣어주세요. 그리고 냉장고에서 하루~이틀 정도 숙성시키면 완성됩니다. 레몬차 만들기 어렵지 않죠?

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오늘은 이렇게 레몬차 효능 부작용, 감기에 좋은 레몬차 만들기 방법까지 알아봤는데요. 해당 글은 의료 목적이나 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보들입니다. 만약 건강 문제나 신체적으로 특별한 상황에 있으시다면 의료 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋습니다. 저는 다음에 더 좋은 컨텐츠로 찾아뵙겠으며, 더 많은 차에 대한 정보가 궁금하시다면 아래 글을 확인해주세요. 감사합니다:)

 

 

 

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