오미자차 효능 부작용은 바로 "이것", 만들기 간단해요!

 

안녕하세요. 오늘은 오미자차 효능 부작용을 알려드리려고 하는데요. 일상에서도 많이 타먹고, 카페에서도 많이 판매하는 오미자차, 어떤 오미자차 효능이 있어서 인기가 많은 것일까요? 그리고 오미자차 칼로리는 얼마나 될까요? 많은 것들이 궁금하실텐데요. 알고 마시면 더 맛있는 오미자차! 지금부터 오미자차 효능 부작용 오미자차 만들기 방법을 알려드리도록 할게요~!

---

1. 오미자차 효능

• 심혈관 질환 예방
• 당뇨 개선
• 골다공증 개선
• 간 기능 강화
• 감기 및 천식 등의 호흡기 질환에 도움

 

 

이렇게 5가지 오미자차 효능을 말씀드릴 수 있을 것 같습니다. 물론 더 많지만요~! 오미자에는 리그난 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이는 활성산소에 의해 발생하는 혈관 손상을 억제하고 튼튼하게 만들어줍니다. 이런 항산화 성분들이 간 기능을 강화시키는데도 도움을 주죠.  또한 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 안정에도 도움을 주죠. 오미자차 효능에는 골다공증 예방도 있는데요. 고미신 및 시잔드린 성분이 골밀도를 높여주는 역할을 합니다. 

 

---

2. 오미자차 부작용

 

대부분의 사람들은 오미자차 부작용을 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 알러지 반응은 사람마다 다를 수 있으니 주의를 요하셔야겠죠. 또 오미자는 따뜻한 성질을 띄는 과일이기 때문에 열이 많이 발생하는 체질이라면 주의하셔야 합니다. 또 신맛이 있기 때문에 공복에 섭취하거나 위가 좋지 않으신 분들도 주의하셔야겠습니다. 몸에 질병이나 질환이 있으신 분들은 섭취 전에 전문의와의 상담을 거친 뒤 섭취하시길 권장드립니다.

---

3. 오미자차 만들기

 

대부분의 차가 마찬가지 방식으로 만들어지며, 오미자차 만들기도 간단합니다. 우선 오미자를 깨끗이 씻어줍니다. 베이킹 소다를 사용하시면 더 깨끗하게 씻으실 수 있습니다. 그리고 햇빛에 건조시켜 주시면 됩니다. 건조된 오미자를 1L 기준 30g 정도 넣어 우려주시면 되는데요. 진하게 드시고 싶으시면 더 넣으셔도 되지만 많이 넣게 되면 신맛이 더욱 강해지기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다. 오미자차 만들기 간단하죠?

---

오늘은 이렇게 오미자차 효능 부작용, 오미자차 만들기 방법에 대해 알아봤습니다. 아주 좋은 효능들이 있고, 만드는 방법도 간단하죠? 해당 글은 의료 목적이나 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보들입니다. 만약 건강 문제나 신체적으로 특별한 상황에 있으시다면 의료 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋습니다. 저는 다음에 더 좋은 컨텐츠로 찾아뵙겠으며, 더 많은 차에 대한 정보가 궁금하시다면 아래 글을 확인해주세요. 감사합니다:)

 

 

 

[알아두면 좋은 차 효능]

 

유자차 효능, 부작용, 칼로리는? 유자청 만들기 쉽다!

레몬차 효능 부작용, 감기에 좋은 레몬차 만들기!

카모마일 차 효능, 부작용, 카페인, 캐모마일 물대신 마셔도 될까?

모과차 만드는 법, 효능, 부작용, 임산부 모과차 괜찮을까?