구기자차 효능 부작용, 구기자차 만드는 법 "간단"해요!

 

안녕하세요. 오늘은 구기자차 효능 부작용, 구기자차 만드는 법을 알아볼텐데요. 구기자에 대해서 많은 분들이 모르실 수 있을 것 같은데요. 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨집니다. 낙엽성 활엽관목에 속하는 구기자나무에서 나오는 열매는 원형 혹은 타원형이고 8~9월에 붉게 익습니다. 처음에는 달콤한데요. 나중에는 쓴 맛을 냅니다. 이를 건조시켜서 먹는게 구기자차입니다. 베타인, 제아잔틴, 카로틴 등등 다양한 성분들이 함유되어 있는데요. 구기자차 효능은 어떤 것이 있는지 자세하게 알아보면서 구기자차 부작용, 구기자차 만드는 법까지 함께 알아보도록 하겠습니다.

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1. 효능

• 지방의 축적을 억제하고 간기능 개선
• 혈압 개선 및 혈액순환 개선
• 항염 작용
• 눈 건강에 도움
• 당뇨 개선

 

 

구기자차 효능은 이렇게 5가지로 간추려 볼 수 있을 것 같습니다. 구기자차에는 베타인, 제아잔틴, 카로틴, 티아민, 비타민A, B1, B2, C 등이 함유되어 있습니다. 베타인 성분은 간장에서 지방의 축적을 억제하고, 간세포 신생을 촉진시키고, 혈압을 내려주는 작용을 합니다. 또 만성간염, 간경변증 등에 복용하면 염증을 개선시켜주고, 기능을 활성화시켜주기도 한다고 합니다. 시력감퇴나 백내장 초기 증상에 효과를 보인다고 하니 정말 구기자차 효능은 만능이 아닐까요? 구기자에는 다당이라는 성분이 있어서 백혈구 수치를 높이는 데 도움을 주고, 면역력을 증진시켜 줄 수 있다고 합니다. 

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2. 구기자차 부작용

 

구기자차 효능이 정말 많았는데요. 구기자차 부작용도 있다고 하니 이런 분들은 주의하시는 게 좋을 것 같습니다. 구기자는 기본적으로 찬 성질을 띄고 있기 때문에 몸이 찬 분들은 섭취를 고려해보시면 좋을 것 같고요. 많이 섭취했을 경우 설사나 복통을 일이킬 수 있다고 하니 주의하시는 것이 좋겠습니다. 적정량만큼만 섭취하면 문제가 없겠죠? 또한 알러지 반응은 사람마다 모두 다르기 때문에 섭취 이후에 몸에 이상증세가 발생했을 경우 섭취를 제한하시는 것이 좋겠습니다.

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3. 구기자차 만드는 법

 

대부분의 차들은 말려서 달여먹는 것이 끝인데요. 구기자차 만드는 법도 매우 간단합니다. 티백이나 말린 구기자를 구매하신게 아니라면 우선 구기자를 깨끗한 물에 씻어주세요. 그리고 햇빛에 건조시켜 주시면 되는데요. 많은 열매류들은 씨앗을 제거해야 하는 경우들이 많은데 구기자는 씨앗을 제거하지 않는다고 합니다. 건조시킨 구기자를 물에 넣고 약불로 충분히 끓여주시면 되는데요. 이후 구기자는 건져 주시고, 남은 물을 식혀서 드시거나 따뜻하게 드시면 됩니다. 이 때 넣는 구기자의 양은 2L당 30g 정도 넣어주시면 됩니다. 구기자차 만드는 법 매우 간단하죠?

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오늘은 이렇게 구기자차 효능 부작용, 구기자차 만드는 법까지 알아봤습니다. 다양한 구기자차 효능들이 있고, 구기자차 만드는 법 또한 매우 간단하기 때문에 섭취해 보시면 좋을 것 같네요~ 해당 글은 의료 목적이나 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보들입니다. 만약 건강 문제나 신체적으로 특별한 상황에 있으시다면 의료 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋습니다. 저는 다음에 더 좋은 컨텐츠로 찾아뵙겠으며, 더 많은 차에 대한 정보가 궁금하시다면 아래 글을 확인해주세요. 감사합니다:)

 

 

 

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