천마차 효능 탐구 : 칼로리부터 부작용, 섭취방법까지!

 

안녕하세요. 오늘은 천마차 효능을 탐구해 보겠습니다. 천마라는 이름의 식물이 낯서실 수도 있을 것 같습니다. 홍삼과 곁들여서 홍삼천마차를 먹기도 하며, 다양하게 활용하여 섭취하곤 하는데요. 이번에는 섞어 먹는 것이 아닌 천마로만 우려낸 천마차 효능을 비롯해 천마차 칼로리, 천마차 부작용, 천마차 섭취방법까지 함께 알아보려고 합니다. 차를 좋아하시는 분들이라면 한 번쯤 글을 읽어보시고, 드시면 더 많은 도움이 되실 것 같네요~!

---

1. 천마란?

 

 

 

천마는 여러해살이 기생식물인데요. 참나무 종류의 썩은 그루터기에 나는 버섯의 균사에 붙어사는 식물입니다. 굵고 긴 덩이줄기를 가지고 있고, 높이 1m 정도 되는 줄기가 자라죠. 줄기는 주황색이고, 잎이 없는 식물입니다. 신기하죠? 꽃은 줄기 끝에 곧게 선 이삭 꼴로 모여 피며, 길이는 2cm 안팎이고 빛깔은 노란색입니다. 제주도를 포함한 전국에 분포하고 있는데요. 다소 깊은 산의 숲 속에 납니다. 천마라는 이름은 줄기에 붙여진 것이죠. 

---

2. 천마차 효능

1. 면역력 강화
2. 소화 개선
3. 혈관질환 예방
4. 신경 안정
5. 장 건강

 

천마차 효능은 정말 다양한데요. 천마차에는 가스트로딘, 에르고티오닌, 비타민C, 식이섬유, 우리시올 등의 다양한 성분들이 이런 천마차 효능을 만들어주죠. 가스트로딘 성분은 혈관에 쌓인 노폐물을 제거하고, 혈압을 안정시켜주는 역할을 합니다. 또 에르고티오닌은 항산화 물질인데요. 우리 몸의 면역력을 강화해 주죠. 비타민C 도 면역력 강화에 도움을 주며, 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 도와줍니다. 장 건강에 도움이 되는 식이섬유도 포함이 되어 있죠. 장내에 있는 담즙산과 결합해 밖으로 배출해줍니다. 마지막 우루시올은 항암효과가 좋다고 알려진 성분으로 암세포의 생성과 증식을 억제한다는 연구도 있죠. 이런 성분들이 좋은 천마차 효능을 만들어주는 것 같습니다.

---

3. 천마차 섭취 방법 및 칼로리

 

천마차 섭취 방법은 다음과 같습니다.

1. 물 2리터에 완전히 말린 천마 30g 을 넣고 끓여주세요.
2. 물이 끓으면 약불로 바꾼 후에 30분 정도 달여냅니다.
3. 달임물을 냉장 보관하며, 이틀에 걸쳐 하루에 3번 나누어 섭취하시면 됩니다.

이렇게 천마차 섭취 방법에 대해 알려드렸는데요. 매우 간단하죠? 천마차 칼로리는 대체로 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 시중에 판매되는 제품의 경우 한 잔에 약 70kcal 정도 들어있다고 합니다. 이는 천마 20g+물80g 을 혼합해서 드셨을 때의 기준으로 봐주시면 됩니다. 섭취할 때는 공복이 나닌 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 부작용이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하는 것이 좋습니다. 그럼 어떤 부작용이 있을까요?

---

4. 천마차 부작용

 

천마차는 대체로 안전하게 섭취 가능하죠. 다만 일부 사람들에게 천마차 부작용이 발생할 수 있습니다.

1. 신경 불안정 : 과다 섭취 시 피로감, 구토, 신경 불안정이 발생할 수 있습니다.
2. 위장장애 : 과다 섭취 시 구토, 설사 등의 위장장애가 발생할 수 있습니다.
3. 알레르기 : 알레르기 반응을 일으키는 대상은 사람마다 다르기 떄문에 가려움증, 발진 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

이렇게 천마차 부작용이 발생하게 되면 즉시 섭취를 중단하고 의사의 진료를 받으셔야 합니다.

---

오늘은 이렇게 천마차 효능과 천마차 섭취방법, 천마차 칼로리와 부작용에 대해 알아봤는데요. 차를 섭치할 때는 효능도 중요하지만 맛도 당연히 중요하죠. 다양한 차 종류를 섭취해 보신 다음 본인에게 맞는 차를 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 시중에는 홍삼과 결합한 홍삼천마차도 있고, 아침대용으로 섭취하는 사람들도 있고, 다양하게 있으니 한 번 살펴보시면 좋을 것 같습니다. 저는 다음에 더 좋은 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다.

 

 

더 많은 건강 지식을 얻어가세요!

 

꿀마늘 효능 탐구! 맛있게 먹는 법부터 집에서 만들기 방법까지!

엉겅퀴 효능 효과, 부작용부터 맛있게 먹는법까지 알아보자!

당근의 놀라운 효능, 효과, 요리법, 보관법까지 알아보는 건강 여행!

야콘 요리의 매력 :: 5가지 야콘 효능과 야콘 보관법 완벽 정리!