도라지차 효능 부작용, 만드는 법 간단해요!

 

안녕하세요. 오늘은 도라지차 효능 부작용 그리고 도라지차 만드는 법에 대해서 알아보려 합니다. 도라지는 7~8월에 흰색 또는 보라색 꽃이 피는데요. 꽃이 피기 전 꽃봉오리는 풍선처럼 공기가 들어있습니다. 열매는 달걀 모양이고 노랗게 익죠. 보통 도라지는 2년 이상 묵어야 뿌리채소로 먹을 수 있고 봄이나 가을에 뿌리를 채취하여 날것 혹은 나물로 먹습니다. 사포닌이라고 하는 주요 성분이 함유되어 있는 것으로 알려진 도라지를 차로 먹었을 때! 도라지차 효능 부작용 만드는 법은 어떨지 한 번 살펴 보도록 하죠.

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1. 도라지차 효능

• 빈혈 예방 및 피로 개선
• 소화기능 개선 및 항산화 작용
• 면역력 강화
• 기관지 건강
• 체지방 감소

 

 

도라지차 효능은 이렇게 5가지를 대표적으로 말씀드릴 수 있을 것 같습니다. 우선 처음 말씀 드린 사포닌 성분은 다이어트, 체지방 감소ㅇ[ 효과적인데요. 이눌린 성분은 체지방을 분해하고 중성지방 농도를 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 또 도라지에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방 및 피로 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 도라지차의 대표적은 효능은 기관지 건강인데요. 사포닌 성분은 기관지 점막을 튼튼하게 하고 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 또 이눌린 성분은 가래와 기침을 줄여주며, 염증을 완화시켜 준다고 하죠. 다양한 항산화 물질과 비타민C는 면역체계를 강화시키고 감염병 예방에 도움을 줍니다.

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2. 도라지차 부작용

 

이렇게 많은 도라지차 효능이 있음에도 부작용이 있는데요. 도라지차 부작용은 위가 약하거나 소화능력이 떨어져 있는 사람은 도라지가 더 악화시킬 수 있다고 하니 많은 양의 섭취는 자제하시는 것이 좋겠습니다. 또 도라지는 항응고 효과가 있는데 그렇기에 항응고제를 복용하고 있는 사람들은 주의가 필요합니다. 사람마다 알러지 반응은 제각각이기 때문에 알러지 반응이 나타난다면 섭취를 중단하시는 것이 좋겠습니다. 임산부나 수유 중인 분들도 전문의와 상담 후에 섭취하는 것을 권장드립니다 :)

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3. 도라지차 만드는 법

 

도라지차 만드는 법은 다른 차들에 비해서 과정이 조금 번거로운데요. 우선 배도라지차를 만들수도, 도라지청을 만들수도 있습니다. 우선 구매하거나 채취하신 도라지에 흙이 많이 묻어 있을 겁니다. 때문에 깨끗하게 세척이 필요하죠. 도라지를 물에 담가 두면 껍질을 벗기는데 수월합니다. 약 10~15분 정도 물에 담군 이후 껍질을 벗겨주시고, 남은 흙들은 솔로 씻어주세요. 껍질에 사포닌 성분이 포함되어 있다고 하기 때문에 껍질을 벗기지 않고 깨끗하게 씻어낼 수 있다면 가장 좋겠죠? 그 다음 냄비나 주전자에 물을 넣고 대추, 도라지, 배 등을 넣어주세요. 약 2시간 정도 우려내 주시면 되는데요. 우러낸 다음에는 재료들이 쉽게 으깨질겁니다. 만약 그렇지 않다면 조금 더 우려 주세요. 다 우려낸 이후에는 체에 받쳐 재료들을 건져내 주시면 끝! 기호에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 달게 드셔도 됩니다. 

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오늘은 도라지차 효능 부작용, 도라지차 만드는 법을 알아봤습니다. 해당 글은 의료 목적이나 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보들입니다. 만약 건강 문제나 신체적으로 특별한 상황에 있으시다면 의료 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋습니다. 저는 다음에 더 좋은 컨텐츠로 찾아뵙겠으며, 더 많은 차에 대한 정보가 궁금하시다면 아래 글을 확인해주세요. 감사합니다:)

 

 

 

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