생강차 효능 부작용, 생강차 끓이기 임산부가 마셔도 되는걸까?

 

안녕하세요. 오늘은 생강차 효능과 부작용, 생강차 끓이기 방법, 임산부 생강차 마셔도 되는지 알아보도록 하겠습니다. 뿌리가 마르지 않고 싱싱한 것을 생강, 마른 것을 건강이라고 하는데요. 차의 재료로는 생강이나 건강 모두 이용할 수 있습니다. 생강은 여러 요리에 향신료로 사용되고, 설탕에 절여 과자처럼 먹고도 하죠. 이렇게 다양한 곳에 쓰이는 생강이 차로 만들어졌을 때, 생강차 효능은 어떻게 발휘될까요?

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1. 생강차 효능

• 소화불량, 설사, 구토에 효과를 보임
• 혈액순환 촉진 및 해열작용
• 몸을 따뜻하게 해주고, 지혈을 하게 해줌
• 수족냉증 개선
• 동맥경화, 고혈압 등 성인병 예방

 

생강차 효능을 조금 더 자세히 알아보도록 할까요? 생강에는 지저롤과 쇼가올 성분이 있는데요. 이는 혈액순환을 활성화해 몸을 따뜻하게 만들어주고, 혈압과 체온이 정상화돼 수족냉증 개선, 콜레스테롤 배출을 통한 성인병 예방에 효과적이라고 합니다. 또 살모넬라, 티푸스, 콜레라균 등 살균에 효과가 있어 식중독을 일으키는 균에 대한 살균 및 항균작용을 하고, 항암에도 효과를 보이죠. 구토, 메스꺼움, 울렁거림을 완화해 주어 멀미 개선 효과도 있습니다. 진게롤이라는 성분은 위 점막에 자극작용을 가져와 소화액 분비, 식욕증진 효과를 가져오며, 장내의 이상발효 억제합니다. 정말 엄청난 생강차 효능이죠?

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2. 생강차 부작용

 

생강차는 신진대사를 원활히 하고, 혈관을 확장해 주는 효과가 있는데요. 때문에 출혈성 질환을 가진 사람들은 주의해야 합니다. 치질, 위궤양, 십이지장궤양 등의 질병을 가진 분들은 주의하는 것이 좋습니다. 또한 음식에 대한 알러지 반응은 사람마다 다르기 때문에 생강차를 드시고 알러지 반응이 있으시다면 섭취를 중단하시는 것이 좋습니다. 생강차 부작용을 알고 주의해서 마시면 더 좋을 것 같습니다:)

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3. 임산부 생강차 마셔도 괜찮을까?

 

 

임산부들은 드시는 것에 매우 조심스럽습니다. 당연히 향이 강한 생강차는 더더욱 조심스러우실 것 같은데요. 결론부터 말씀드리자면 임산부 생강차 마셔도 무방합니다. 입덧을 가라앉혀 주기도 합니다. 진저롤이라는 성분이 토덧 증상 완화에 도움을 주기 때문이죠. 다만 무엇이든 과하게 먹는 것은 좋지 않습니다. 하지만 하루에 한잔정도는 마셔도 좋습니다. 소화기능과 혈액순환을 원활하게 하고, 항염, 항암효과가 있으며 감기 예방에도 효과가 있어 좋은 작용을 하기도 합니다. 다만, 위가 좀 약하신 분들은 드시게 되면 속쓰림 증상이 있을 수 있으니 이 경우 드시는 양을 줄여보시는 걸 추천드립니다.

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4. 생강차 끓이기

 

생강차 끓이기 방법도 어렵지가 않습니다. 생강차를 끓이기 위해서 가장 중요한 것은 준비된 생강이겠죠? 생강은 크고 내부가 흰 생강 3톨을 골라서 껍질을 벗겨줍니다. 그 다음 얇게 저며서 썰어주시면 되는데요. 이후 물 4컵을 붓고 30분 정도 끓인 이후에 생강은 체에 밭쳐주세요. 보통은 생강을 끓이지만 마늘, 배, 대추 등과 함께 끓이기도 합니다. 만약 생강맛을 빨리 우러나게 하기 위해서는 믹서에 갈아서 드시면 됩니다. 드시기 전에 기호에 따라 꿀을 넣어드시고도 합니다. 이렇게 하시면 생강차 만들기 뚝딱이죠?

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오늘은 이렇게 생강차 효능 효과와 부작용, 임산부 생강차 마셔도 되는지, 생강차 끓이기 방법까지 알아봤습니다. 생강차 만들기 방법도 어렵지 않으니 가끔씩 해드셔도 좋을 것 같네요:) 해당 글은 의료 목적이나 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보들입니다. 만약 건강 문제나 신체적으로 특별한 상황에 있으시다면 의료 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋습니다. 저는 다음에 더 좋은 컨텐츠로 찾아뵙겠으며, 더 많은 차에 대한 정보가 궁금하시다면 아래 글을 확인해주세요. 감사합니다:)

 

 

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